Sisällysluettelo:

5 vinkkiä ihoinfektioiden välttämiseen kuntosalilla
5 vinkkiä ihoinfektioiden välttämiseen kuntosalilla
Anonim

Pääsit kuntosalille. Sepä hienoa. Mutta oletko koskaan ajatellut, kuinka pyrkimyksesi pysyä kunnossa saattaa johtaa sinut taistelemaan infektioita vastaan? National Athletic Trainers Association julkaisi kesäkuussa paperin, jossa selitetään, kuinka välttää kuntosaleilla leviäviä ihosairauksia (MRSA, herpes). Näimme sen ensimmäisen kerran tässä New York Times -artikkelissa ja halusimme pudottaa NATA-paperin oppitunnit perusasioihin. Esittelemme viisi vinkkiä, joiden avulla voit pitää ihosi iloisena ja terveenä treenatessa. Liota se sisään ja hikoile sitten pois.

1. Pese kätesi

Joten äitisi kertoi sinulle sen tuhat kertaa, mutta hän oli oikeassa. Pese kätesi antimikrobisella saippualla, kun olet koskettanut kuntosalilaitteita.

2. Suihku heti, kun olet valmis treenaamaan

Pese mahdollisimman pian antimikrobisella saippualla. Älä unohda pestä alavaunua ja varpaiden väliä huolellisesti.

3. Älä jaa

Ei, et ole ääliö. Vältä pyyhkeiden, urheiluvarusteiden ja vesipullojen jakamista. On mukavaa, että kuntosalisi tarjoaa sinulle pyyhkeet, mutta et tiedä mitä niissä elää. Parempi tuoda omasi.

4. Erota harjoitusvaatteesi kaikesta muusta

On parasta pitää hikinen vaatteesi kokonaan toisessa pussissa, mutta jos et halua näyttää repeäviltä laukuiltasi, laita märät tavarasi ensin muoviseen ruokakassiin. Siellä sinä juuri kierrätit.

5. Vältä porealtaita ja tavallisia kylpyammeita

Jos sinulla on naarmuja, naarmuja tai haavoja, pysy kaukana ryhmäporealtaista ja kylpyammeista – et koskaan tiedä, mitä siellä voi pyöriä.

Kuten Steven M. Zinder, kouluttaja Pohjois-Carolinan yliopistosta Chapel Hillistä ja uuden paperin pääkirjoittaja, sanoi NYT-artikkelissa: Se on mitä me kaikki opimme - tai meidän olisi pitänyt oppia - kuudennen luokan terveysluokissa.”

Suositeltava: