Kuinka pitkälle Fitness on pudonnut
Kuinka pitkälle Fitness on pudonnut
Anonim

Olet säälittävä. Todella. Viimeisimpien tutkimusten mukaan ihmisen kunto on heikentynyt niin dramaattisesti viime vuosina, että vahvimmatkin meistä pitävät muinaisia miehiä hirviöinä.

Jos joutuisit risteämään maanviljelijäesivanhempasi kanssa (noin 7500-2000 eKr.), hän työntäisi sinut maahan, potkaisi hiekkaa kasvoillesi ja lensi auringonlaskuun puolisosi ripustettuna. hänen olkapäänsä. Ja vaikka jonkun muun kumppani olisi nojautunut hänen toiselle olkapäälleen, et luultavasti koskaan saavuttaisi häntä. Sellainen on ollut tuki- ja liikuntaelinten rappeutuminen vain muutaman vuosituhannen ajan.

"Jopa kaikkein koulutetuimmat urheilijamme ovat kalpeat näihin esi-isiimme verrattuna", sanoo tohtori Colin Shaw Cambridgen yliopiston fenotyyppisen sopeutumiskyvyn, vaihtelun ja evoluution tutkimusryhmästä. "Olemme varmasti heikompia kuin ennen."

Alison Macintosh, yksi Shaw'n PAVE-kollegoista, on myös sitä mieltä. Hän on se, jonka äskettäin julkaistussa artikkelissa "Urheilijoista sohvaperunoihin: ihmiset 6 000 vuoden viljelyn aikana" väitetään, että kun keskieurooppalaiset siirtyivät metsästäjä-keräilijöistä maatalouteen, miesten alaraajojen vahvuus ja yleinen liikkuvuus heikkeni. (jopa enemmän kuin naisten keskuudessa).

Macintosh, Cambridgen tohtori ehdokas vertasi laserskannattuja reisiluita ja luurankojen sääriluita noin vuodelta 5300 eaa. Vuoteen 850 jKr. Hän vertasi sitten löytönsä Shaw'n tutkimukseen, joka koski luun jäykkyyttä nykyaikaisten Cambridgen opiskelijoiden keskuudessa ja havaitsi, että miesviljelijöiden kyky liikkua ympäristössään 7300 vuotta sitten oli keskimäärin lähellä maanviljelijöiden kykyä. nykypäivän opiskelijamaastojuoksijoita.

Yleinen vahvuutemme heikkeni, koska teknologian kehittyessä ja miesten ja naisten tehtävien monipuolistuessa ihmisten aktiivisuus väheni. Tulos: nykyajan mies ei ole vain istuvampi kuin koskaan, vaan me olemme käytännöllisesti katsoen heikkoja verrattuna yon-miehiin. "Teemme paljon, paljon vähemmän kuin esi-isämme", sanoo Robb Wolf, The Paleo Solution -kirjan kirjoittaja, "ja luurankomme heijastavat tätä toiminnan vähenemistä."

Tämä fyysisen aktiivisuuden ja luun vahvuuden heikkeneminen on johtanut osteoporoosiin, kunnon heikkenemiseen, liikalihavuuteen ja lukemattomiin muihin ongelmiin ja sairauksiin. Ironista kyllä, "Meillä on liikaa ravintoa ja harjoittelemme paremmin", Shaw sanoo, "mutta olemme ylipainoisia emmekä haasta kehoamme kuten ennen."

"Yhdysvaltain keskimääräinen kansalainen on huomattavasti huonompi kuin keskimääräinen metsästäjä-keräilijä tai metsästäjä", sanoo tohtori Loren Cordain, Coloradon osavaltion yliopiston terveys- ja liikuntatieteen emeritusprofessori ja The Paleo Diet -julkaisun kirjoittaja. "Oppia ei ole varhaisista viljelijöistä ja heidän ruokavalio- ja liikuntamalleistaan, vaan pikemminkin metsästäjä-keräilijöistämme ja heidän ruokavalio- ja liikuntamalleistaan. Nämä esimerkit edustavat lajimme normeja ja ympäristökokemuksia, jotka muuttivat genomiamme."

Itse asiassa 30 000 - 150 00 vuotta sitten eläneet metsästäjä-keräilijät matkustivat äärimmäisen pitkiä matkoja kantaen samalla kaikenlaista painoa. "He olivat paljon vahvempia kuin nykypäivän pitkän matkan juoksijat", Shaw sanoo. Aiemmin tänä vuonna julkaisemassaan tutkimuksessa hän päätteli, että "ihmiset silloin olivat hirviöitä siihen verrattuna. Se mitä näet tänään, on varsin säälittävää."

Cordain esimerkiksi ajattelee, että meidän pitäisi syödä ja elää kuten metsästäjä-keräilijöistä esi-isämme, joiden liharikas ruokavalio lisäsi lihasmassaa ja paransi heidän urheilullisia kykyjään ja suorituskykyään. Susi lisäisi painoharjoittelua, venyttelyä ja erityisesti maastojuoksua, koska se haastaa kehomme samalla tavalla kuin metsästäjä-keräilijät joutuivat navigoimaan epätasaisessa maastossa ja mäkien ylös- ja alaspäin - kaikki tämä lisääntyi. niiden fyysinen kestävyys.

Tee kaikki tämä ja voit lunastaa vanhan potentiaalisi takaisin, Wolff neuvoo. "Jos ihmiset harjoittelevat kovasti, he voivat saavuttaa huomattavan fyysisen kehityksen."

Suositeltava: