2024 Kirjoittaja: Graham Miers | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-25 00:22
Miksi juoksijoiden on kiinnitettävä enemmän huomiota sydämeensä?
Pitkän matkan kilpailijat ovat kuolleet. Pheidippides, ensimmäinen maratoonari meistä kaikista, karjui maaliviivalla. Äskettäin kaksi juoksijaa, molemmat alle 40-vuotiaita, kaatui lähellä puolimaratonin maaliviivaa Raleighissa, Pohjois-Carolinassa. Vaikka kilpailun järjestäjät sanoivat, että miesten kuolemat näyttävät johtuneen luonnollisista syistä, kilpakuolemien otsikoiden tiheys ei ole niin luonnollinen.
Journal of the American College of Cardiology -lehdessä julkaistujen tutkimusten mukaan noin yksi 200 000 juoksijasta kokee äkillisen sydämenpysähdyksen ja yksi 50 000:sta saa sydänkohtauksen sepelvaltimotaudin vuoksi maratonin aikana. Heart Foundationin mukaan 250 000 amerikkalaista kärsii äkillisestä sydänkuolemasta vuosittain. Monet näistä tapauksista voidaan liittää olemassa oleviin olosuhteisiin. On laskettu, että yhdellä 500:sta yhdysvaltalaisen lukion urheilijasta on tavallisesti triviaali ja tunnistettavissa oleva sydämen "poikkeavuus", kuten hypertrofinen kardiomyopatia tai HCM, sydäntä ympäröivän lihasseinämän paksuuntuminen.
American Heart Association on yhdistänyt HCM:n kolmannekseen viimeisten kolmen vuosikymmenen aikana rekisteröidyistä 1 866 urheilijan kuolemasta. Heistä monet ovat juoksijoita, kuten Micah True, kansallisen bestsellerin Born to Run tähti, sekä urheilijoita, kuten Etelä-Indianan yliopiston koripalloilija Jeron Lewis ja Chicago Bearsin puolustaja Gaines Adams. Mutta nämä ovat harvinaisia ja korkean profiilin tapauksia. Silti, jos todennäköisyys kokea sydänpysähdys fyysisen toiminnan aikana on näennäisesti niin pieni ja jos tieto ongelmasta on kaikkien aikojen korkeimmillaan, miksi urheilijat kuolevat niin usein?
Ehkä siksi, että et tiedä kuolevasi. "Sydänkohtauksen oireet ovat samat kuin harjoituksen sivuvaikutukset", sanoo Bonnie Taub-Dix, rekisteröity ravitsemusterapeutti, joka esiintyy säännöllisesti Good Morning Americassa. "Sydämesi hakkaa, hikoilet, rintaasi sattuu ja on vaikea hengittää."
Fox Newsin raportissa Gordon Tomaselli, kardiologi Johns Hopkins Outpatient Centeristä, selitti urheilijan kyvyn juosta läpi kaikki varoitusmerkit.”Oireiden saaminen on kysynnän ja tarjonnan tilanne. Rintakipuja tulee vain silloin, kun sydämen tarve ylittää sen kyvyn toimittaa verta ja ravinteita muihin elimiin”, hän sanoo. "Joten voit olla täysin oireeton, ja ensimmäinen oireesi on äkillinen kuolema."
Vaikka oireita voi olla vaikea havaita, taustalla olevat sairaudet eivät ole - niin kauan kuin etsit niitä. EKG-testit ovat paras tapa paikantaa olemassa olevat sydänongelmat, ja vaikka ajatusta testien tekemisestä kilpailun osallistujille pakollisiksi on heitelty, niin tapahtuman johtajat kuin juoksijatkin tietävät, että se ei olisi käytännöllistä. Testauksen lisäksi vielä tärkeämpää on tietää, mitä kehosi sanoo ja milloin pysähtyä kirjattujen kilometrien aikana. "Kohdistus on avain kaikkeen", sanoo Taub-Dix. "Juokseminen ja liikunta ovat hyviä terveydelle, mutta kaikkea on liikaa."
Suositeltava:
Voinko hoitaa juoksijan polvea polvituella?
Kun lisäät kilometrimäärääsi, yksinkertaiset virheet, kuten huono muoto tai väärien kenkien käyttö, voivat ärsyttää niveliä ja pehmytkudoksia ja kehittyä vammoksi
Harjoittelu ja keskimääräisen juoksijan sydän
Onko maratonharjoituksista hyötyä sydämen terveydelle keskivertojuoksijalle?
Tiede eksistentiaalisesti ajattelevan juoksijan takana
Saatat epäillä lukuja, mutta neurotieteilijä ja filosofi Deepak Chopran mukaan mielessäsi pyörii 60-80 tuhatta ajatusta joka ikinen päivä. Se on jossain 42-56 ajatusta minuutissa
Mistä löydän juoksijan, joka ei näytä eksoottiselta linnulta?
Avaruuskengät? Eksoottisia lintuja? Myönnän, että joissakin polkukengissä on erilaisia swoopy-raitoja sekä kyseenalaisen arvoisia hihnoja ja nauhoja, mutta ne
10 salaisuutta, jotka tekevät sinusta nopeamman, vahvemman ja onnellisemman juoksijan
Ensin se oli 5K. Sitten tuli maraton. Nyt juoksemisen välttämättömyys on ultramaraton. Kun laitat niin monta mailia päivässä, sinun on ehdottomasti tiedettävä joitain alan temppuja. Onnea sinulle, tässä he ovat