Sisällysluettelo:
- 1. Nuku seitsemän tai yhdeksän tuntia ja sitten…
- 2. Paina torkkupainiketta 3–11 kertaa
- 3. Jos sinulla on lapsia, naura ajatukselle, että sinulla on rutiini, joka optimoi kaiken kanssasi liittyvän
- 4. Huolimatta siitä, että olet jo myöhässä aikataulusta, katso puhelimessasi olevia asioita 5–20 minuuttia
- Ei väliä mitä se on
- 5. Huuda "Voi paska" ja nouse sängystä
- 6. Meditoimatta ensin kymmentä minuuttia tai tekemättä minkäänlaisia harjoituksia, kävele suoraan keittiöösi ja keitä kahvia, kuten yleensä teet
- 7. Harkitse smoothien valmistamista yhdestä useaan superfoodiin, äläkä tee sitä vaan juo kahdesta viiteen kupillista kahvia syömättä mitään
- 8. Tartu muistikirjaan, jota haluat käyttää viidestä kymmeneen minuuttia päiväkirjaa varten
- Kirjoita sen sijaan puolitäydellinen päivittäistavaraluettelo
- 9. Tarkista kaappeistasi, onko sinulla kookosöljyä
- Joo? OK. Ei? OK myös. Jatketaan
- 10. Harjaa hampaasi hätäisesti 20 sekuntia
- 11. Pue vaatteet päälle työhön
- Ehkä jopa puhtaita ja/tai silittyjä
- 12. Aloita työmatkasi pohtien jatkuvasti, onko sinulla aikaa pysähtyä ja hankkia aamiaisburrito vai ei
- Joka tapauksessa pysähdy ja hanki aamiaisburrito
- 13. Ymmärrä, että jätit päivittäistavaraluettelosi kotiin
2024 Kirjoittaja: Graham Miers | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-25 00:23
Kuka tarvitsee tappajarutiineja, kun voit vain juoda kahvia?
Olet ehkä kuullut tai lukenut paljon korkeasti toimivien ihmisten – toimitusjohtajien, visionääristen liikenaisten ja -miesten, poliittisten johtajien, gurujen, elämänvalmentajien ja muiden todellista elämää suurempien hahmojen aamurutiineista. He nukkuvat vain 45 minuuttia yössä, ja herättyään he kävelevät kuivajääkammioon kymmeneksi minuutiksi meditoimaan ja saamaan sydämensä käyntiin samalla kun tarkastelevat päivän tavoitteitaan, syövät sitten tuoreita vihanneksia ja raakaa kalaa ja pesevät sen gallona ionisoitua vettä ja lopuksi yksi espresso tai neljä unssia kahvia. Aamurutiininsa päätyttyä he menevät ulos ja menestyvät kuin äijä, ansaitsevat enemmän rahaa päivän ensimmäisenä tunnin aikana kuin sinä ja minä ansaitsemme kokonaisen viikon tai kuukauden aikana. Ja oletan, että he näyttävät hyvältä tehdessään sitä.
Sinäkin voit omaksua nämä menestyneiden ihmisten rutiinit.
Tai voit tehdä jotain täysin erilaista, jotain samanlaista kuin mitä me muut teemme aamulla. Seuraa näitä 14 vaihetta ja olet matkalla kohti menestystä – varsinkin jos määritelmäsi menestymiselle on jotain kuten "pitää se yhdessä toisen päivän" tai "olen melko kiitollinen siitä, että olen elossa ja minulla on se, mitä minulla on".
1. Nuku seitsemän tai yhdeksän tuntia ja sitten…
2. Paina torkkupainiketta 3–11 kertaa
3. Jos sinulla on lapsia, naura ajatukselle, että sinulla on rutiini, joka optimoi kaiken kanssasi liittyvän
4. Huolimatta siitä, että olet jo myöhässä aikataulusta, katso puhelimessasi olevia asioita 5–20 minuuttia
Ei väliä mitä se on
5. Huuda "Voi paska" ja nouse sängystä
6. Meditoimatta ensin kymmentä minuuttia tai tekemättä minkäänlaisia harjoituksia, kävele suoraan keittiöösi ja keitä kahvia, kuten yleensä teet
7. Harkitse smoothien valmistamista yhdestä useaan superfoodiin, äläkä tee sitä vaan juo kahdesta viiteen kupillista kahvia syömättä mitään
8. Tartu muistikirjaan, jota haluat käyttää viidestä kymmeneen minuuttia päiväkirjaa varten
Kirjoita sen sijaan puolitäydellinen päivittäistavaraluettelo
9. Tarkista kaappeistasi, onko sinulla kookosöljyä
Joo? OK. Ei? OK myös. Jatketaan
10. Harjaa hampaasi hätäisesti 20 sekuntia
11. Pue vaatteet päälle työhön
Ehkä jopa puhtaita ja/tai silittyjä
12. Aloita työmatkasi pohtien jatkuvasti, onko sinulla aikaa pysähtyä ja hankkia aamiaisburrito vai ei
Joka tapauksessa pysähdy ja hanki aamiaisburrito
13. Ymmärrä, että jätit päivittäistavaraluettelosi kotiin
Suositeltava:
Voivatko ihmiset ohittaa hyttyset?
Sinun pitäisi pystyä teoriassa ohittamaan verenimejät. Hyttyset lentävät nopeudella 1-1,5 mailia tunnissa ja voivat ylläpitää tätä nopeutta vain
Voivatko ihmiset juosta veden päällä?
Onneksi viisi italialaista tutkijaa ihmetteli samaa. PLoS One -tiedelehdessä julkaistun vuoden 2012 tutkimuksensa mukaan kyllä, ihmiset
Miksi ihmiset ovat niin puolustavia ruokavalioitaan kohtaan?
Esitimme kysymyksesi useille sosiaalipsykologeille, jotka kieltäytyivät vastaamasta siihen, vaikka kerroimme heille, että he saattoivat olla eri mieltä havaintosi kanssa
Hyväkuntoiset ihmiset eivät vain juokse, he liikkuvat
Liikunta ei ole aina ollut avain kuntoon ja terveyteen. Ja hyvästä syystä – tarvitset liikettä, et juoksuohjelmaa pysyäksesi terveenä
Everest selitti: Miksi niin monet ihmiset kuolivat viime viikonloppuna?
Ja onko todennäköistä, että tänä viikonloppuna muodostuu uusi tappava ruuhka? Viimeisen kuukauden perusleirillä asuneella Grayson Schafferilla on vastaukset